Hem

Power Plate Träning

PT small grupp eller Personlig Träning

Indo Yoga Board Fitness & Yoga

SUP- fitness

Event

var med på ett av våra eller boka ett för dig och dina vänner

  • Vad är Power Plate Träning?

Vi tränar på en vibrerande platta.

Power Plate skapar en patenterad tre-plans vibration; plattformen rör sig i tre riktningar: upp och ner, framåt och bakåt och från sida till sida. Detta är en kopia av hur vi rör oss i allt vi gör.

  • Vad skiljer denna träning från annan?

Träning på Power Plate får fler muskler att engageras oftare. Detta gör det möjligt ett träna hela kroppen på så kort tid som 15 minuter.

Power Plate-träning förbättrar din prestanda samtidigt som den ökar effektiviteten i ditt träningspass; du kan uppnå snabbare resultat på kortare tid. 

  • Vilka resultat kan jag se?

Med regelbunden användning av Power Plate ser du snart resultat, såsom en ökning av styrka och flexibilitet; ökad muskeldefinition och ton, minskad förekomst av celluliter och kroppsfett.  https://www.powerplatesverige.se/

  • Får jag prova?

Du är så välkommen till ett prova på pass.

  • Kan man köpa en platta för hemmmaträning och finns andra Power Plate produkter med samma teknologi?

Ja, det kan man och det finns fler fantastiska Power Plate produkter som du kan beställa hos oss.

  • Vad är Indo Yoga Board träning?

Vi tränar på ett Indo Board avsedd för Yoga och fitness,

  • Varför träning på Indo Yoga Board?

Knorren med denna träning är, att brädan är välvd undertill för att skapa ett instabilt underlag, likt en Surfbräda som manövrerar över (och ibland under) vattenytan. Träningen kräver närvaro och är därför såväl fantastikt mental såsom fysik träning.

Indo Yoga Board är ett syskon till Indo Board som designad av Hunter Joslin, som är sufare och skateboardare sedan 40 år. Yoga Board kom till för att kunna träna balansträning inomhus (Indoor) inför surfsäsongen. 

https://www.indoboard.com/

  • Vilka resultat kan jag se?

Det ojämna underlaget utmanar hela kroppen och målet är förbättrad stabilitet, rörlighet, hållning, kroppsmedvetehet, symmetri och balans.


Vi tränar under den kallare årstiden.

  • Vad är SUP Fitness?

Vi tränar på vatten på ett Stand Up Paddelboard och träningen anpassas till aktuella väderförhållanden.

  • Varför SUP Fitness?

Vi kombinerar träning på instabilt underlag med härlig träning till havs under bar himmel.

Vilka resultat kan jag få?

Förutom en lätt solbränna vid soligt väder även alla resultat balansträning kan ge.


Vi tränar under den varmare årstiden.

Jag skulle gärna vilja boka ett event för mig och mina vänner, hur gör man?


Åh så roligt, kontakta oss gärna, så pratar vi igenom olika upplägg, fundera gärna kring:

- vill ni vara utomhus/inomhus

- hur länge ska eventet vara

- vill ni blanda aktiviteter (Yoga, Power Plate träning, Indo Yoga Board träning, Freepower, Pilates, Fitness, Vattenträning i din pool, SUP träning)



  • Varför InBody mätning?

Vill du veta din kroppssammansättning och hur din kropp mår? Kanske som ett led i din personliga utmaning? Välkommen till din InBody mätning- du behöver inte vara träningskund hos oss för det.

Träning för en kropp i funktionell balans


Vi har olika förutsättningar och olika mål, det vi har gemensamt är att vi mår bra när vår kropp är i balans. För mig är det viktigt att mina deltagare känner sig sedda och jobbar mot rimliga personliga träningsmål.

Vi tränar i mindre grupper just för att möjliggöra att varje individ får utrymme. Ibland känns individuell träning på sin plats som utformas tillsammans. Eller är ni en liten grupp som vill fördjupa sig i Yoga, Pilates eller som vill komma igång? Så roligt! Låt oss utforma ett lämpligt träningsinnehåll för er träning.

Jag erbjuder FaR träning form av Vattenträning för dig som önskar träna på recept.

Gillar du ,som jag, vatten, så finns en mångfald av aktiviteter att välja på. SUP- träning ger möjlighet till  träning utomhus, vilket jag är lite extra glad för. Testa gärna!

 

Kropp & Själ i balans

Yoga och Pilates erbjuder förutom fysiska aspekter som rörlighet, styrka och balans även ett ökat kroppsmedvetande. Utövar man dessa träningsformer sedan på en SUP- bräda i vatten, så tillkommer den lugnande inverkan av vatten.

Det finns en träningsform för alla

och vilken man trivs med kan variera under livets gång, testa dig fram och hitta din träning.

Anpassad träning

Att träna i mindre grupp eller individuellt ger optimala förutsätttningar för träning anpassat till individuella behov, dagsform och målsättning.

Jag har inte tränat på många år, kan jag vara med?

Väljer du individuell träning så utformar vi träningen efter dina förutsättningar, gillar du att träna i grupp så passar Vattenträning eller gruppträning på grundnivå. Är ni en liten grupp som vill träna tillsammans? Härligt! Vi utformar träningen enligt era önskemål och förutsättningar.

Nöjda kunder


är viktiga för mig. Berätta gärna för mig om vi behöver anpassa din träning, om du har önskemål eller andra tankar. Låt mig vara hjälpreda på din väg mot ditt träningsmål och tillåt dig att justera målsättningen när så behövs.


Katrin Malwitz