Schemalagda klasser hålls på Be Well & Fit Båstad, Köpmansgatan 47, Båstad
Power Plate Träning
PT small grupp eller Personlig Träning
Vi tränar på en vibrerande platta.
Power Plate skapar en patenterad tre-plans vibration; plattformen rör sig i tre riktningar: upp och ner, framåt och bakåt och från sida till sida. Detta är en kopia av hur vi rör oss i allt vi gör.
Träning på Power Plate får fler muskler att engageras oftare. Detta gör det möjligt ett träna hela kroppen på så kort tid som 15 minuter.
Power Plate-träning förbättrar din prestanda samtidigt som den ökar effektiviteten i ditt träningspass; du kan uppnå snabbare resultat på kortare tid.
Med regelbunden användning av Power Plate ser du snart resultat, såsom en ökning av styrka och flexibilitet; ökad muskeldefinition och ton, minskad förekomst av celluliter och kroppsfett. https://www.powerplatesverige.se/
Du är så välkommen till ett prova på pass.
Ja, det kan man och det finns fler fantastiska Power Plate produkter som du kan beställa hos oss.
Vi tränar på ett Indo Board avsedd för Yoga och fitness,
Knorren med denna träning är, att brädan är välvd undertill för att skapa ett instabilt underlag, likt en Surfbräda som manövrerar över (och ibland under) vattenytan. Träningen kräver närvaro och är därför såväl fantastikt bra mental såsom fysik träning.
Indo Yoga Board är ett syskon till Indo Board som designats av Hunter Joslin, sufare och skateboardare sedan 40 år. Indo Board kom till för att kunna träna balansträning inomhus (Indoor) inför surfsäsongen.
https://www.indoboard.com/
Det ojämna underlaget utmanar hela kroppen och målet är förbättrad stabilitet, rörlighet, hållning, kroppsmedvetenhet, symmetri och balans.
Vi tar med oss brädorna och tränar utomhus under den varmare årstiden.
Vi tränar på vatten på ett Stand Up Paddelboard och träningen anpassas till aktuella väderförhållanden.
Vi kombinerar träning på instabilt underlag med härlig träning till havs under bar himmel.
Vilka resultat kan jag få?
Förutom en lätt solbränna vid soligt väder även alla resultat balansträning kan ge.
Vi tränar under den varmare årstiden.
Jag skulle gärna vilja boka ett event för mig och mina vänner, hur gör man?
Åh så roligt, kontakta oss gärna, så pratar vi igenom olika upplägg, fundera gärna kring:
- vill ni vara utomhus/inomhus
- hur länge ska eventet vara
- vill ni blanda aktiviteter (Yoga, Power Plate träning, Indo Yoga Board träning, Freepower, Pilates, Fitness, Vattenträning i din pool, SUP träning)
Vill du veta din kroppssammansättning och hur din kropp mår? Kanske som ett led i din personliga utmaning? Välkommen till din InBody mätning- du behöver inte vara träningskund hos oss för det.
Vi har olika förutsättningar och olika mål, det vi har gemensamt är att vi mår bra när vår kropp är i balans. För mig är det viktigt att mina deltagare känner sig sedda och jobbar mot rimliga personliga träningsmål.
Vi tränar individuellt eller i mindre grupper just för att möjliggöra att varje individ får utrymme. Ibland känns individuell träning på sin plats som utformas tillsammans. Eller är ni en liten grupp som vill träna tillsammans eller som vill komma igång? Så roligt! Låt oss utforma ett lämpligt träningsinnehåll för er träning.
Jag erbjuder FaR träning form av Vattenträning för dig som önskar träna på recept.
Gillar du ,som jag, vatten, så finns en mångfald av aktiviteter att välja på. SUP- träning ger möjlighet till träning utomhus, vilket jag är lite extra glad för. Testa gärna!
Träning på Power Plate eller Indo Yoga Board erbjuder förutom fysiska aspekter som rörlighet, styrka och balans även ett ökat kroppsmedvetande. Utövar man sedan träning på en SUP- bräda i vatten, så tillkommer den lugnande eller ibland utmanande inverkan av vattnet. Helt underbart! :)
och vilken man trivs med kan variera under livets gång, testa dig fram och hitta din träning.
Att träna i mindre grupp eller individuellt ger optimala förutsätttningar för träning anpassat till individuella behov, dagsform och målsättning.
Vi bokar in en träff för att prata igenom din målsättning och ser på dina förutsättningar för att gemensamt utforma ett upplägg. Är ni en liten grupp som vill träna tillsammans? Härligt! Vi utformar träningen enligt era önskemål och förutsättningar.
är viktiga för mig. Berätta gärna för mig om vi behöver anpassa din träning, om du har önskemål eller andra tankar. Låt mig vara hjälpreda på din väg mot ditt träningsmål och tillåt dig att justera målsättningen när så behövs.
Bakom företaget står jag, Katrin Malwitz, en sedan många år flitig motionär och mångårig gruppträningsinstruktör med ett brett spektrum träningsformer. Mitt mål är att ge bästmöjliga förutsättningar så att mina tränanden når sina mål.
Titta gärna in på Facebook och Instagram för aktuell information på KM Wellness & Fitness och Be Well & Fit Båstad
Facebook: KM Wellness & Fitness
Email: katrin.malwitz@outlook.com
Mobil: (+46) 739 48 16 19
Copyright @ All Rights Reserved