Kost- och Hälsocoaching

Copyright @ All Rights Reserved

Våga äta!

 

Jag älskar mat i alla dess färger och former och jag är barnsligt förtjust i att prova nya maträtter, nya ingredienser och tillagningssätt. Jag erkänner, det blir inte alltid som jag har tänkt mig, både när det gäller smak och utseendet, men jag fortsätter min matresa.

 

Mat är magisk! beskrev en av kostrådgivarna jag träffade under min utbildning sin relation till mat. Och jag kan inget annat än hålla med henne, en bra kost kan göra underverk.

 

Har du en målsättning som jag kan hjälpa dig med? Som att gå ned eller upp i vikt, lära dig vilken mat som får dig att må bra, ha mera energi eller en alldeles egen målsättning? Nedan finns tre olika utformningar som passar olika förutsättningar och önskemål. Föredrar du en egen utformning, så finns självklart möjlighet till det.

Kombinera din kostresa gärna med fysisk aktivtet, jag hjälper dig gärna med utformning av din träning.

 

Vid intresse av kostresan ”Våga äta” genomförs ett samtal för att gå igenom förväntningar och förutsättningar (kostnadsfritt), därefter bestämmer du dig.

Tack Patrik för att du ställer upp på bild :)

Bestämmer du dig för ”våga äta” kick start 4 v får du följande:

 

-inledande och grundläggande samtal med formulering av målsättning inför kursstart, 60 min

-därefter fördjupar vi oss i din nuvarande kost genom utvärdering av registrerad kostdagbok (tillfälle 1) 45 min

-utformning av ett kostförslag baserande på din målsättning genom mig

-Impedansvägning vid 2 tillfällen (fler tillfällen kan väljas till)

-Tillgång till Nutrition data under din ”våga äta” resa för fortsatt kostregistrering, förslag på recept, information om livsmedel, kostkommunikation med mig ( fortsatt tillgång kan väljas till)

-1 avslutande uppföljning om 45 min (vecka 4) där vi går igenom vägningsresultat, ditt mående, anpassar vid behov kostschema, går igenom frågor och funderingar

Efter din kostresa ska du ha kommit igång för att nå den gemensamt uppsatta målsättningen, samt lagt grunden för att ”Våga äta” på egen hand (känns det tryggt att ha med mig även fortsättningsvis, så finns självfallet möjlighet till det)

 

Paketpris för ”Våga äta” kick start 4 v 795 kr inkl moms, detta paket passar dig som känner sig trygg i att nå sitt mål på egen hand eller dig som känner att du redan äter bra, men vill få lite mera koll på din kost.

 

Bestämmer du dig för ”Våga äta” medium 6 v får du följande:

 

-inledande och grundläggande samtal med formulering av målsättning inför kursstart, 60 min

-därefter fördjupar vi oss i din nuvarande kost genom utvärdering av registrerad kostdagbok (tillfälle 1) 45 min

-utformning av ett kostförslag baserande på din målsättning genom mig

-Impedansvägning vid 3 tillfällen (fler tillfällen kan väljas till)

-Tillgång till Nutrition data under din ”våga äta” resa för fortsatt kostregistrering, förslag på recept, information om livsmedel, kostkommunikation med mig ( fortsatt tillgång kan väljas till)

-1 uppföljning om 45 min (vecka 2) och 1 avslutande uppföljning om 45 min (vecka 6) där vi går igenom vägningsresultat, ditt mående, anpassar vid behov kostschema, går igenom frågor och funderingar

-Grundläggande kostlära

Efter din kostresa ska vi ha nått den gemensamt uppsatta målsättningen, samt lagt grunden för att ”Våga äta” på egen hand (känns det tryggt att ha med mig även fortsättningsvis, så finns självfallet möjlighet till det)

 

Paketpris för ”Våga äta” medium 6 v 1395 kr inkl moms, detta paket passar dig som ha en målsättning som kräver lite mera tid, men som inte känner behov av veckovisa uppföljningar

 

Paketpris för ”Våga äta” medium 6 v distans 995 kr inkl moms, Impedansvägning ingår inte vid distanspaket.

 

Bestämmer du dig för ”Våga äta” maxi 8 v får du följande:

 

-inledande och grundläggande samtal med formulering av målsättning inför kursstart, 60 min

-därefter fördjupar vi oss i din nuvarande kost genom utvärdering av registrerad kostdagbok, 45 min (tillfälle 1)

-utformning av ett kostförslag baserande på din målsättning genom mig

-Impedansvägning vid 3 tillfällen (fler tillfällen kan väljas till)

-Tillgång till Nutrition data under kursen för fortsatt kostregistrering, förslag på recept, information om livsmedel, kostkommunikation med mig ( fortsatt tillgång kan väljas till)

-4 uppföljningar om 45 min (vecka 2, 4, 6, 8) där vi går igenom vägningsresultat, ditt mående, anpassar vid behov kostschema, går igenom frågor och funderingar

-Grundläggande kostlära

Efter din kostresa ska vi ha nått den gemensamt uppsatta målsättningen, samt lagt grunden för att ”Våga äta” på egen hand (känns det tryggt att ha med mig även fortsättningsvis, så finns självfallet möjlighet till det)

 

Paketpris för ”Våga äta” maxi 8 v 1795 kr inkl moms, detta paket passar dig som gärna vill ha all inclusive

 

Paketpris för ”Våga äta”maxi 8 v distans 1495 kr inkl moms, Impedansvägning ingår inte vid distanspaket.

Fysisk aktivitet är fantastiskt bra för kropp och själ och kan förbättra resultatet av din kostresa avsevärd. Kan jag hjälpa dig att komma igång med eller optimera din nvarande träning?

 

Genomgång förutsättningar och utformning personligt program, 60 min 500 kr/tillfälle

 

Skulle du vilja lägga till eller fortsätta med vägning efter din kostresa, coachande samtal eller ha tillgång till Nutrition data, så går det jättebra:

 

Impedansvägning inklusive utvärdering 200 kr/tillfälle

 

Coachande samtal 60 min 500 kr/tillfälle

 

Coachande samtal 30 min 300 kr/tillfälle

 

Tillgång till Nutrition data 100 kr/4 veckor

 

Vill du komma i kontakt med mig? Mejla, ring eller skicka ett meddelande:

 

Facebook: KM Wellness & Fitness

Email: katrin.malwitz@outlook.com

Mobil: (+49) 739 48 16 19

 

KM Wellness & Fitness

Katrin Malwitz

 

Bakom företaget står jag, Katrin Malwitz, en sedan många år flitig motionär och mångårig gruppträningsinstruktör med ett brett spektrum träningsformer. Mitt mål är att ge bästmöjliga förutsättningar så att mina tränande når sina mål.

Nyheter/aktuella händelser

 

Titta gärna in på Facebook för aktuell information på KM Wellness & Fitness